2011年9月4日 星期日
股價飆升用MACD辨識最佳賣點
在實際投資操作中，MACD指標不但具備識別底部(背離是底)、辨識極強勢上漲點(MACD連續二次翻紅買入)、辨識「洗盤結束點」(上下背離買入)的能力，使你可以擁有買後就漲的樂趣，同時，它還具備使你識別到最佳賣點，幫你成功賺取盈利，使你盡享豐收的感覺。
- 使用MACD辨識最佳賣點的方法如下：
將MACD的快速EMA參數設定為8，將慢速EMA參數設定為13，將DIF參數設定為9。移動平均線參數分別為5、10、30。設定好參數後，便可尋找賣點。由於一個股票的賣點有許多，這裡介紹兩個最有效、最常用的賣出點識別技巧：
2.第一賣點或稱相對頂
其含義是指股價在經過大幅拉升後出現盤整，從而形成的一個相對高點，投資人尤其是資金量較大的投資人，必須在第一賣點出貨，或減持部位。判斷「第一賣點」成立的技巧是「股價盤整、MACD死叉賣出」，也就是說，當股價經過連續的上漲出現盤整時，5日、10日移動平均線尚未形成死叉，但MACD率先死叉，死叉之日便是「第一賣點」形成之時，應該賣出或減持部位。
3.虛浪賣點或稱絕對頂
第一賣點形成之後，有些股票並沒有出現大跌，而是在回檔之後為掩護出貨假裝向上突破，多頭主力做出貨前的最後一次拉升，又稱虛浪拉升，此時形成的高點往往是成為一波牛市行情的最高點，所以又稱絕對頂，如果此時不能順利逃出的話，後果不堪設想。
判斷絕對頂成立技巧是「價格、MACD背離賣出」，即當股價進行虛浪拉升創出新高時，MACD卻不能同步創出新高，二者的走勢產生背離，這是股價見頂的明顯訊號。必然說明的是在絕對頂賣股票時，決不能等MACD死叉後再賣，因為當MACD死叉時股價已經下跌了許多，在虛浪頂賣股票必須參考K線組合。
一般來說，在虛浪急拉過程中如果出現「高開低走陰線」或「長下影線漲停陽線」時，是賣出的極佳時機。
最後需要提醒的是，由於MACD指標具有時效的延後性，用MACD尋找最佳賣點特別適合那些大幅拉升後往頂部做盤整的股票，不適合那些急拉急跌的股票。另外，以上兩點大都出現在股票大幅上漲之後，也就是說，它出現在股票主升浪之後，如果一隻股票尚未大幅上漲，還沒有主升浪的走勢，那麼，不要用以上方法。
以上節錄自：兆豐金控
2011年6月15日 星期三
當沖六絕
摘要記錄陳斌宇老師的論述--當沖六絕
- 多空數值
- 多空力道：市場多空雙方爭戰後之結果 (=總委買口數-總委賣口數)
- 反向勢力：散戶今日動向，操作切忌與之同向 (=總委買筆數-總委賣筆數)
- 主力控盤：控盤者今日動向，亦為今日之主要趨勢 (=均買-均賣)
- 格局知多空
漲 跌 盤堅 盤弱
- 多空力道 + - - +
- 反向勢力 - + - +
- 主力控盤 + - + -
- 當沖六絕：
- 跳空：跳空缺口的應用
- 靜止：量能擴張與收斂之狀態
- 穿越：尋求當日關鍵價位的突破與跌破
- 折返：截取第二隻腳的利潤
- 反轉：急拉(急殺)過後爆量收腳止穩之形態
- 反向：順勢加碼與逆勢加碼的原則
跳空：跳空缺口的應用
1.跳空缺口是交易的良機
2.連續兩個跳空缺口的運用
3.缺口一但開始回補就會完全封閉
穿越：尋求當日關鍵價位的突破與跌破
1.尋求當日關鍵價位
2.突破與跌破
3.攻擊量之展現
4.進行追價策略
http://www.s8088.com/thread-196713-1-1.html
折返：截取第二隻腳的利潤
1.等待第一波段出現
2.研判是回升或反彈
3.擷取第二波段的利潤
反轉：急拉(急殺)過後爆量收腳止穩之形態
1.急拉或急殺過後
2.爆量做頭或收腳
3.次根K棒止穩
4.測前波高低點時之量能狀態
http://www.s8088.com/thread-105484-1-1.html
2011年6月8日 星期三
SAR停損點轉向指標
SAR停損點轉向指標，或稱為拋物線型指標，為一種設定停損點相當有效力的指標。
- 公式：SARt = SARt-1 + AF * ( EP - SARt-1)
- 反轉條件：SARt與當天價格發生交會，即下跌波段時SARt < Hight，上漲波段時SARt > Lowt，即為反轉訊號。此時，SAR0= EP。
- 一開始AF = 0.02，當一個新的極值出現時，AF每次便增加0.02，直到AF值為0.2為止便不再增加；若無新極值，則AF維持前一筆的值。
- EP是指該上漲波段的最高價(Extreme High)，或下跌波段的最低價(Extreme Low)。計算SARt時，以t-1以前的資料尋找EP，而不含t時的高低點。
- 起始值SAR0的設定，首先要先決定一開始是上漲波段或下跌波段，如果，是上漲波段，最高價作為SAR0；反之，如果是下跌波段，則取最低價作為SAR0。而決定是上漲波段或下跌波段的方式，市場上常用的方式有數種，例如：以前n筆資料作為判斷，如n=2，則拿第二筆資料的最高價與第一筆最高價相比較，如果第二筆高於第一筆，則視為上漲波段，此時SAR0=Low0；若否，則視為下跌波段，此時SAR0=High0。
- 反轉時，以前波EP作為SAR的起始值。
- SAR假設一開始持有多或空部位，當持有多部位時，不論當天價格走勢如何，SAR指標每天都會不斷上揚，以追趕價格。因此當SAR追上價格時，表示該波段的行情結束了並且發生反轉，原持有部位應該在此時作停損操作。由於訊號明顯，是相當好用的停損點指標。
- SAR的設計，是每天用與極值差距的某一比率(即AF值)來追趕目前價格。可以有效的掌握到波段行情。因此可以將反轉點視為買進或賣出訊號。
- 此指標不適合盤整時使用。
- 使用此指標仍可能虧損，但不會大賠。不過當遇到大波段行情時，則可以大賺一票。
2011年6月6日 星期一
買對配息債券基金 比當包租婆賺更多
被封為銀行界基金達人的莊淑娟，近4年來，每年光靠基金投資就賺進100萬元。而幫助她達成退休目標的秘密武器，就是人氣紅不讓的月配息債券基金。
買房子當包租公、包租婆是很多人的退休大夢，但這卻是元大銀行信託部資深協理莊淑娟的一場惡夢！
幾年前，莊淑娟也懷抱著「別人幫我付房貸」的想法，在台北市開封街買下1間總價1098萬元的預售屋。但是當房子完工交屋後，莊淑娟卻足足等了8個月才等到房客上門，結果，這個房客只租1個月就不租了！而且這個月2萬2000元的租金，莊淑娟並沒有賺到，又轉手交給仲介當作出租仲介服務費。
算一算，總價1098萬元的房子，月租2萬2000元，年租金報酬率為2.4%（＝2萬2000元×12÷1098萬元），再扣掉房屋稅、地價稅，以及上述多項出租成本，租金報酬率可能不到2%。在精打細算下，莊淑娟認為包租婆不好當，於是決定長痛不如短痛，轉租為賣，但這一等又等了6個月，才順利把房子賣掉。
「賣出總價比當初買進價稍微高一點，還好算是一次成功的投資。」莊淑娟欣慰的說。
但賺價差並不是莊淑娟的本意，她還是希望可以找到一個每個月都能提供穩定收益的投資工具，當做未來退休後的每月生活費。「我希望可以做到像《有錢人跟你想的不一樣》這本書所提到的觀念：「不要為錢工作，要讓錢替你工作。」
2004年，莊淑娟參加一場月配息高收益債券基金說明會，深深被高配息率所吸引。回家後，開始試著投資1檔月配息高收益債券基金。當時她是以100萬元單筆申購，每個月配息金額約為7591元，年配息率高達9%（＝7591元×12÷100萬元）。莊淑娟發現，這檔基金很適合做為長期的退休規畫，於是介紹給先生、公公和婆婆，同時也幫2個孩子申購，讓這檔基金變成全家人的核心持股。
放棄當包租婆把房子賣掉之後，莊淑娟就把投資重心放在月配息債券基金上，陸續買進聯博全球高收益債券基金、創立德新興市場債券基金、施羅德全球新興市場債券基金、第一金全球高收益債券基金、富蘭克林坦伯頓全球公司債券基金、MFS全盛歐元高收益債券基金。
累計到現在，莊淑娟投資在配息債券基金總金額約500萬元，每個月大約可以領到4萬多元的配息金額，比她當初設定的每個月靠房子收租2萬~3萬元還要多。「我每個月都在算這個月又領了多少配息，很好玩，就像在收租一樣。
買房子當包租公、包租婆是很多人的退休大夢，但這卻是元大銀行信託部資深協理莊淑娟的一場惡夢！
幾年前，莊淑娟也懷抱著「別人幫我付房貸」的想法，在台北市開封街買下1間總價1098萬元的預售屋。但是當房子完工交屋後，莊淑娟卻足足等了8個月才等到房客上門，結果，這個房客只租1個月就不租了！而且這個月2萬2000元的租金，莊淑娟並沒有賺到，又轉手交給仲介當作出租仲介服務費。
- 房客難找、成本一堆 包租婆不好當
算一算，總價1098萬元的房子，月租2萬2000元，年租金報酬率為2.4%（＝2萬2000元×12÷1098萬元），再扣掉房屋稅、地價稅，以及上述多項出租成本，租金報酬率可能不到2%。在精打細算下，莊淑娟認為包租婆不好當，於是決定長痛不如短痛，轉租為賣，但這一等又等了6個月，才順利把房子賣掉。
「賣出總價比當初買進價稍微高一點，還好算是一次成功的投資。」莊淑娟欣慰的說。
但賺價差並不是莊淑娟的本意，她還是希望可以找到一個每個月都能提供穩定收益的投資工具，當做未來退休後的每月生活費。「我希望可以做到像《有錢人跟你想的不一樣》這本書所提到的觀念：「不要為錢工作，要讓錢替你工作。」
- 買配息債券基金 每月領回超過4萬元
2004年，莊淑娟參加一場月配息高收益債券基金說明會，深深被高配息率所吸引。回家後，開始試著投資1檔月配息高收益債券基金。當時她是以100萬元單筆申購，每個月配息金額約為7591元，年配息率高達9%（＝7591元×12÷100萬元）。莊淑娟發現，這檔基金很適合做為長期的退休規畫，於是介紹給先生、公公和婆婆，同時也幫2個孩子申購，讓這檔基金變成全家人的核心持股。
放棄當包租婆把房子賣掉之後，莊淑娟就把投資重心放在月配息債券基金上，陸續買進聯博全球高收益債券基金、創立德新興市場債券基金、施羅德全球新興市場債券基金、第一金全球高收益債券基金、富蘭克林坦伯頓全球公司債券基金、MFS全盛歐元高收益債券基金。
累計到現在，莊淑娟投資在配息債券基金總金額約500萬元，每個月大約可以領到4萬多元的配息金額，比她當初設定的每個月靠房子收租2萬~3萬元還要多。「我每個月都在算這個月又領了多少配息，很好玩，就像在收租一樣。
2011年5月27日 星期五
近期走勢看法分享
這個星期以來多數市場修正幅度都不小，主要修正原因與商品類股修正有關，而商品類股的修正主要與多數新興市場的通膨因素(包含俄羅斯上調利率1碼，印度上調利率2碼，中國第一季貨幣政策報告提及無存準率上限，巴西央行總裁則提及將嚴控通膨等)和白銀期貨保證金兩週來五度上調且幅度達84%有關，相信這樣的走勢已引發不少朋友擔憂，所以先簡單的跟大家分享一下看法！
今晚即將公佈美國最新的官方就業報告，市場預期失業率將與上個月持平(8.8%)，但在經過前兩日的ADP就業市場報告(私人部門報告新增就業人數為17.9萬人不如預期的20萬人)及初次請領失業救濟金人數意外增加後，市場對今晚的報告感到擔憂，如果是真的出現失業率再度上升或非農就業人數不如預期情況，或許將造成市場進一步震盪修正，但從另一個角度來看的話，上週的聯準會利率會議及會後的柏南克記者會均提及就業市場的改善程度是決定後續政策走向的重要參考依據之一，因此，若就業市場情況不如預期甚至再度惡化，或許大家對於寬鬆貨幣環境的持久性預期會再度燃起，甚至再次對QE3做出較高預期，若從這個角度來看，今晚的報告若真的如前兩天數據所透露出的訊息般不如市場預期，對市場走勢來說或許反而是一個轉折的契機！
從美元指數的走勢來看(下圖一)，昨日的收盤價恰好收於20日均線(目前約74.15)及肯特納通道中線(目前約74.10)之上，雖是以中長紅方式站上，但能否站穩實尚未確立，且距下一反壓50日均線(目前約75.41)空間亦有限，除非一有機會站穩20日均線，二有機會站上50日均線，否則以近期美國可能的政策走向及環境來看，美元欲出現大幅反彈機率實低(當然，若市場出現連續性下跌走勢，美元亦有可能步步上攻)，以這樣的前提條件來看，若美元反彈空間可能受限，則投資市場修正幅度應亦有限(雖然有多數市場都已修正跌破肯特納通道下緣，但亦表示續向下空間或已有限)
昨日道瓊指數下跌139點，但可見到VIX指數僅僅反彈6.56%(下圖二)，顯見多頭氣勢仍未完全消退，若觀察相關商品類股走勢亦可發現，雖然近幾日修幅不小，但目前能源類股指數及農業生技類股ETF似有機會走出打第二隻腳走勢(下圖三及四)，而匯豐全球礦業指數(下圖五，最新僅更新至5/4)已跌破前波低點亦是50日均線(目前約1333點)處支撐相對較弱，近兩日可多加觀察相關的類股指數會否出現支撐
結論：本週包含賓拉登被擊斃消息及白銀期貨保證金持續上調和美國就業市場數據擔憂等消息造成商品市場大幅震盪，但並非為基本面出現重大變化導致，且重要的寬鬆資金環境未出現大幅變化，故即便出現急跌走勢，與過去一段時間相同，跌幅應不致大幅擴大，持有天然資源基金的朋友暫無須過度擔憂，後續則須密切關注美元走勢變化，相信這將是影響走勢變化佔比極大的因素，今晚好好觀察就業市場數據公佈後的市場反應！
今晚即將公佈美國最新的官方就業報告，市場預期失業率將與上個月持平(8.8%)，但在經過前兩日的ADP就業市場報告(私人部門報告新增就業人數為17.9萬人不如預期的20萬人)及初次請領失業救濟金人數意外增加後，市場對今晚的報告感到擔憂，如果是真的出現失業率再度上升或非農就業人數不如預期情況，或許將造成市場進一步震盪修正，但從另一個角度來看的話，上週的聯準會利率會議及會後的柏南克記者會均提及就業市場的改善程度是決定後續政策走向的重要參考依據之一，因此，若就業市場情況不如預期甚至再度惡化，或許大家對於寬鬆貨幣環境的持久性預期會再度燃起，甚至再次對QE3做出較高預期，若從這個角度來看，今晚的報告若真的如前兩天數據所透露出的訊息般不如市場預期，對市場走勢來說或許反而是一個轉折的契機！
從美元指數的走勢來看(下圖一)，昨日的收盤價恰好收於20日均線(目前約74.15)及肯特納通道中線(目前約74.10)之上，雖是以中長紅方式站上，但能否站穩實尚未確立，且距下一反壓50日均線(目前約75.41)空間亦有限，除非一有機會站穩20日均線，二有機會站上50日均線，否則以近期美國可能的政策走向及環境來看，美元欲出現大幅反彈機率實低(當然，若市場出現連續性下跌走勢，美元亦有可能步步上攻)，以這樣的前提條件來看，若美元反彈空間可能受限，則投資市場修正幅度應亦有限(雖然有多數市場都已修正跌破肯特納通道下緣，但亦表示續向下空間或已有限)
昨日道瓊指數下跌139點，但可見到VIX指數僅僅反彈6.56%(下圖二)，顯見多頭氣勢仍未完全消退，若觀察相關商品類股走勢亦可發現，雖然近幾日修幅不小，但目前能源類股指數及農業生技類股ETF似有機會走出打第二隻腳走勢(下圖三及四)，而匯豐全球礦業指數(下圖五，最新僅更新至5/4)已跌破前波低點亦是50日均線(目前約1333點)處支撐相對較弱，近兩日可多加觀察相關的類股指數會否出現支撐
結論：本週包含賓拉登被擊斃消息及白銀期貨保證金持續上調和美國就業市場數據擔憂等消息造成商品市場大幅震盪，但並非為基本面出現重大變化導致，且重要的寬鬆資金環境未出現大幅變化，故即便出現急跌走勢，與過去一段時間相同，跌幅應不致大幅擴大，持有天然資源基金的朋友暫無須過度擔憂，後續則須密切關注美元走勢變化，相信這將是影響走勢變化佔比極大的因素，今晚好好觀察就業市場數據公佈後的市場反應！
貝萊德 : 難道美元要開始反轉走多，原物料的多頭就此結束嗎？
昨日(五月五日)能源及原物料價格大幅回檔，油價、銅價、黃金、白銀、甚至農產品價格皆有2%以上之跌幅，相對也影響了全球股市並帶動相關類股下跌。而另一方面，美元則是一反近期跌勢，上揚了1.5%，相對的歐元兌美元重挫接近2%，澳幣兌美元也跌了1.5%。
怎麼回事？難道美元要開始反轉走多，原物料的多頭就此結束嗎？
看看市場上的評論。下跌的源頭，主要是由於芝加哥商業交易所（CME）在不到十天內，五度提高白銀期貨保證金，導致獲利回吐的賣壓湧現，白銀當然首當其衝，五日內已由高點回跌了三成，而賣壓由白銀往其他原物料擴散，最終衝擊了近期表現良好的其他原物料相關資產。
如果下跌只是獲利回吐，只是交易技術面的干擾，那麼對場邊的投資人而言，應該是指機會來了。
投資人應該記憶猶新，美國QE2所帶來的資金效應，已經使得風險性資產，包括原物料，從2010年第四季開始展開波段行情。來到2011年，正式進入由基本面支持的實質長多，對投資人而言，多頭尚未結束，回檔都是買點。
更重要的是，美國即將實施QE2.5，在年底前將維持寬鬆貨幣。在美國真正緊縮之前，市場環境基調不會有太大改變，美元走貶，景氣溫和擴張，將持續有利原物料和股市的上漲。
所以，當別人擔心行情將結束之際，我們應該勇於低檔承接，把握機會！
怎麼回事？難道美元要開始反轉走多，原物料的多頭就此結束嗎？
看看市場上的評論。下跌的源頭，主要是由於芝加哥商業交易所（CME）在不到十天內，五度提高白銀期貨保證金，導致獲利回吐的賣壓湧現，白銀當然首當其衝，五日內已由高點回跌了三成，而賣壓由白銀往其他原物料擴散，最終衝擊了近期表現良好的其他原物料相關資產。
如果下跌只是獲利回吐，只是交易技術面的干擾，那麼對場邊的投資人而言，應該是指機會來了。
投資人應該記憶猶新，美國QE2所帶來的資金效應，已經使得風險性資產，包括原物料，從2010年第四季開始展開波段行情。來到2011年，正式進入由基本面支持的實質長多，對投資人而言，多頭尚未結束，回檔都是買點。
更重要的是，美國即將實施QE2.5，在年底前將維持寬鬆貨幣。在美國真正緊縮之前，市場環境基調不會有太大改變，美元走貶，景氣溫和擴張，將持續有利原物料和股市的上漲。
所以，當別人擔心行情將結束之際，我們應該勇於低檔承接，把握機會！
2011年5月16日 星期一
首購解密：年輕人擁有台北房子並不難
就勢論勢-首購解密》時間站在你們那一邊 徐一鳴：年輕人擁有台北房子並不難！
大台北地區房價居高不下，政府雖然祭出奢侈稅打房，但很多人仍然望屋興嘆，房地產投資達人︱︱ 達一廣告董事長徐一鳴提供年輕人購屋的五個建議。他認為，只要打破迷思，有策略、有方法，年輕人不靠父母，想要擁有台北的房子並不難。
十九世紀神職人員朱立斯．海爾（Julius Hare）說，「想買一棟已經裝潢好的房子，就不該到採石場來，除非你在找建築的材料……。」他的意思其實是鼓勵有遠見的人。面對ＥＣＦＡ（兩岸經濟協議）後台北市居高不下的房價，年輕人必須有遠見，一步一步來，才能擁有適合你的房子。
以我為例，從新店溪旁的眷村到仁愛路四段的大廈，其間約十五年，因為父母早逝，一切全是和太太一起辛勤工作、省吃儉用而來。
事實上，只要用心思考策略，就算沒有父母提供金援，年輕人還是有機會靠自己在台北市購屋置產，千萬不要蒙蔽自己的眼睛，草率看空房市。只要懂得利用既有的「遊戲規則」，做出對自己最有利的決定，擁有台北房子並不難。
建議一
打破「買不起」的心態
很多六、七年級的朋友，剛入社會，就遇上台灣經濟史上最黯淡的時光，使得這個年齡層的人，對未來都不敢有太高的期待。但是，根據我這種四年級「上一代人」的經驗，這幾年，許多與我同年齡的台商或海外華人，紛紛把資金移回台灣，導致大量買盤出現，讓台灣，尤其是台北房價一路走高。
這當中，很多六、七年級的年輕朋友，因為缺乏經濟快速成長的人生經歷，很難想像在收入逐年增加下，以前「買得起」的，一下子就變成「買不起」……。
請看一下我附的線圖，你一定同意，四年級最幸運，年輕時都親身經歷過台灣經濟快速起飛；五年級也不差，起碼領過相對較高的薪資。所以，四、五年級的人一旦察覺到台灣未來可能不一樣時，比六、七年級敢於「築夢」與「行動」。
對六、七年級的年輕人來說，眼前不買房子，就算立刻等到第一次經歷經濟成長、薪水快速增加時，恐怕也為時已晚。
道理很簡單，現在看似買不起、負擔沉重的房子，只要你咬牙買下去，隨著收入增加上去，其實負擔都會變得比較小。但若沒買，將來薪水快速增加上來，房價非常有可能隨著經濟起飛再漲一波，到時才想買，恐怕會比今天更感到吃力。
建議二
跟隨「有經驗」的人一起行動
當前低利率的金融環境，除了對有錢人很有利以外，其實對沒什麼錢的年輕人更有利！因為，政府在房貸政策上，對年輕人不但沒什麼限制，甚至還多方鼓勵年輕人借錢買房子，就看你有沒有眼光，掌握到這波奢侈稅帶來的好時機。
從負利率的角度來看房貸，你看到的不是利息支出，而是莫名其妙地增加收入！以年利率二％來算，在二年寬限期內（不用還本金，而且年輕人購屋「自住」，就算二年內轉賣，還是不用繳奢侈稅，卻可以達到相同「投資」效果！）一百萬元的房貸利息支出總共為四萬元，但以最輕微的漲幅二年漲一○％來計算，由於房產價值增加十萬元，以至於不但實質上沒有房貸利息支出，反而還倒賺六萬元。若你有還本金，那些錢可全是你的「儲蓄」，而不是房貸「支出」，因此真的不要太排斥負債購屋。
你也許會質疑，房子漲了又不會賣，房屋增值了也沒什麼意義。然而，身處地震帶上的台灣，銀行評估放款年限時，建築物壽命都只估五十年，但我們壽命很少短於五十年，就算你打算住上一輩子，建築物本身壽命恐怕也不允許，遲早都會有換屋需求。當你計畫換屋時，名下不動產的增值，就是你換屋時一部分的「自備款」。
我的看法是，六、七年級的年輕朋友，應該要把購屋當成一種投資行為，除了滿足居住需求、省下房租支出外，還可不斷累積更多的自備款，除了拿來改善生活品質外，也是存退休金的極佳手段。若你每隔幾年賣掉，再換總價更高的房子時，可以累積更多的自備款與退休金，而且一直是自用住宅，無須繳交懲罰投資客的奢侈稅，這應該算政府網開一面、特別給年輕人投資獲利的「成年禮」。
另外，從當前資金氾濫的嚴重以及超低利率環境來看，銀行可核貸的金額，其實是史無前例的高，更讓這一代年輕人擁有以時間換取金錢的絕佳優勢。你大可利用目前的年輕優勢，盡可能以三十年房貸來估計購屋預算，拉高槓桿、以小搏大。當然，你還是要以長期償付貸款為前提，以長期投資來規避房地產下跌風險。不過，若房貸利率拉高到你難以負荷的程度時，相信房價也上漲不少，賣掉換低總價的房屋，或改成租屋就是了。
除了拉高槓桿外，如何將有限資金發揮最大效益，更是你該關心的重要議題。
從我的經驗來看，房地產投資，單價越高，風險越低；總投資金額越大、投資成功率越高，報酬也最豐厚。最好就是投資土地，風險低，報酬卻最高，因為土地沒有折舊的問題，也沒有天災人禍的危險，在稅賦負擔上卻又相對很少（算算你一間房子要繳多少稅，還有保險、維修及管理費……）。但土地投資金額高、門檻高，你不妨考慮我的作法，退而尋求次佳選擇：買現成的房子。
投資成屋，其實也是投資土地，建築物本身會不斷折舊，但建築物底下那塊地的價值卻會不斷上漲。這就是為什麼二手車只會不斷跌價，但二手屋卻會不斷漲價，差別就在二手屋附帶了會不斷增值的土地。
當你明白成屋投資應該要看土地持分，就不該只貪圖眼前看得到的「使用」空間。舉例來說，很多買家喜愛的露台，就是標準被建商「一魚二吃」的手法之一。
建築法規規定，除非是有頂的建築結構體，否則不能登記在房屋權狀裡，某些建商利用這條規定，只花一點點小錢，搭起所謂的迎賓車道（狠一點的，還在迎賓車道向外撐出雨遮），再把迎賓車道登記成公設，讓全體住戶分擔，但迎賓車道上方的空間，卻變成所謂的露台，再賣給二樓住戶。
建議三
可選擇中古大廈或國宅
所以，早期蓋的中古屋，外觀與設計也許沒今天的成屋那麼吸引人，但卻少了許多你根本用不到的公設（甚至只是用來「灌水」的公設），替買家省下許多冤枉錢，我自己喜歡買中古大廈的理由也在此。
照這道理推，年輕朋友想一想，在台北，同一個地段，同樣的總價，擁有廣大開放空間的國宅，是不是一個次佳選擇中的最佳選擇？
答案是肯定的。許多國宅的土地，原本都屬於國家，只有建築費用才是成本，在開發與規畫上，就不會想要盡量把容積率用完，只會考慮需要蓋多少戶就蓋多少戶。這麼一來，往往會留下大面積的開放空間，使相同建坪的國宅，土地持分並不比老公寓少，但國宅可都配有電梯、停車空間等基本公設，將來時間到了，重新規畫改建，台北一些精華區的國宅保證炙手可熱。
前面說過，成屋投資就是投資土地，那你應該明白，房屋上漲的力道強弱，其實與「建築物」屋齡關係不大。要評估房屋的價值與上漲力道，你必須回歸到房屋的基本面—— 居住需求，也就是房屋周邊的生活機能完善程度、以及未來改善的速度與程度。
例如，某個區塊的生活機能，在幾年後將有重大改善時，將先因預期性買盤湧入，房價很容易從三年前的五百萬元漲到現在的七百萬元，而當該生活機能設施接近完工時，又會從七百萬元漲到一千五百萬元。若你現在以七百萬元（多花兩百萬元）買下，看似吃了大虧，但將來繼續再漲到一千五百萬元時，那到底是現在賣七百萬元的投資客厲害，還是現在用七百萬元買的人厲害？
簡單講，過去沒來得及上車的人，其實也不用嘆氣，趕快透過生活機能影響房價的原則，仔細研究哪個區塊還有上漲潛力，接下來就換你笑了。
當然，就算在多頭市場中，並不是全部區塊的房地產都會齊漲齊跌，某區塊的房價始終沒漲(若考慮通膨因素，其實就是跌了)，你以為買到便宜，其實你等於買到一檔空頭走勢的股票，將來房市走空時，反而會跌得最凶。若某區塊漲個不停，你怎麼看就覺得「瘋狂」，其實這區塊在多頭市場中漲得最凶，在跌的時候也最有支撐。
房地產的基本面，其實就是回歸居住需求的生活機能，而房價的塑造，主要是靠生活機能的變化來決定...
本文由今周刊提供
十九世紀神職人員朱立斯．海爾（Julius Hare）說，「想買一棟已經裝潢好的房子，就不該到採石場來，除非你在找建築的材料……。」他的意思其實是鼓勵有遠見的人。面對ＥＣＦＡ（兩岸經濟協議）後台北市居高不下的房價，年輕人必須有遠見，一步一步來，才能擁有適合你的房子。
以我為例，從新店溪旁的眷村到仁愛路四段的大廈，其間約十五年，因為父母早逝，一切全是和太太一起辛勤工作、省吃儉用而來。
事實上，只要用心思考策略，就算沒有父母提供金援，年輕人還是有機會靠自己在台北市購屋置產，千萬不要蒙蔽自己的眼睛，草率看空房市。只要懂得利用既有的「遊戲規則」，做出對自己最有利的決定，擁有台北房子並不難。
建議一
打破「買不起」的心態
很多六、七年級的朋友，剛入社會，就遇上台灣經濟史上最黯淡的時光，使得這個年齡層的人，對未來都不敢有太高的期待。但是，根據我這種四年級「上一代人」的經驗，這幾年，許多與我同年齡的台商或海外華人，紛紛把資金移回台灣，導致大量買盤出現，讓台灣，尤其是台北房價一路走高。
這當中，很多六、七年級的年輕朋友，因為缺乏經濟快速成長的人生經歷，很難想像在收入逐年增加下，以前「買得起」的，一下子就變成「買不起」……。
請看一下我附的線圖，你一定同意，四年級最幸運，年輕時都親身經歷過台灣經濟快速起飛；五年級也不差，起碼領過相對較高的薪資。所以，四、五年級的人一旦察覺到台灣未來可能不一樣時，比六、七年級敢於「築夢」與「行動」。
對六、七年級的年輕人來說，眼前不買房子，就算立刻等到第一次經歷經濟成長、薪水快速增加時，恐怕也為時已晚。
道理很簡單，現在看似買不起、負擔沉重的房子，只要你咬牙買下去，隨著收入增加上去，其實負擔都會變得比較小。但若沒買，將來薪水快速增加上來，房價非常有可能隨著經濟起飛再漲一波，到時才想買，恐怕會比今天更感到吃力。
建議二
跟隨「有經驗」的人一起行動
當前低利率的金融環境，除了對有錢人很有利以外，其實對沒什麼錢的年輕人更有利！因為，政府在房貸政策上，對年輕人不但沒什麼限制，甚至還多方鼓勵年輕人借錢買房子，就看你有沒有眼光，掌握到這波奢侈稅帶來的好時機。
從負利率的角度來看房貸，你看到的不是利息支出，而是莫名其妙地增加收入！以年利率二％來算，在二年寬限期內（不用還本金，而且年輕人購屋「自住」，就算二年內轉賣，還是不用繳奢侈稅，卻可以達到相同「投資」效果！）一百萬元的房貸利息支出總共為四萬元，但以最輕微的漲幅二年漲一○％來計算，由於房產價值增加十萬元，以至於不但實質上沒有房貸利息支出，反而還倒賺六萬元。若你有還本金，那些錢可全是你的「儲蓄」，而不是房貸「支出」，因此真的不要太排斥負債購屋。
你也許會質疑，房子漲了又不會賣，房屋增值了也沒什麼意義。然而，身處地震帶上的台灣，銀行評估放款年限時，建築物壽命都只估五十年，但我們壽命很少短於五十年，就算你打算住上一輩子，建築物本身壽命恐怕也不允許，遲早都會有換屋需求。當你計畫換屋時，名下不動產的增值，就是你換屋時一部分的「自備款」。
我的看法是，六、七年級的年輕朋友，應該要把購屋當成一種投資行為，除了滿足居住需求、省下房租支出外，還可不斷累積更多的自備款，除了拿來改善生活品質外，也是存退休金的極佳手段。若你每隔幾年賣掉，再換總價更高的房子時，可以累積更多的自備款與退休金，而且一直是自用住宅，無須繳交懲罰投資客的奢侈稅，這應該算政府網開一面、特別給年輕人投資獲利的「成年禮」。
另外，從當前資金氾濫的嚴重以及超低利率環境來看，銀行可核貸的金額，其實是史無前例的高，更讓這一代年輕人擁有以時間換取金錢的絕佳優勢。你大可利用目前的年輕優勢，盡可能以三十年房貸來估計購屋預算，拉高槓桿、以小搏大。當然，你還是要以長期償付貸款為前提，以長期投資來規避房地產下跌風險。不過，若房貸利率拉高到你難以負荷的程度時，相信房價也上漲不少，賣掉換低總價的房屋，或改成租屋就是了。
除了拉高槓桿外，如何將有限資金發揮最大效益，更是你該關心的重要議題。
從我的經驗來看，房地產投資，單價越高，風險越低；總投資金額越大、投資成功率越高，報酬也最豐厚。最好就是投資土地，風險低，報酬卻最高，因為土地沒有折舊的問題，也沒有天災人禍的危險，在稅賦負擔上卻又相對很少（算算你一間房子要繳多少稅，還有保險、維修及管理費……）。但土地投資金額高、門檻高，你不妨考慮我的作法，退而尋求次佳選擇：買現成的房子。
投資成屋，其實也是投資土地，建築物本身會不斷折舊，但建築物底下那塊地的價值卻會不斷上漲。這就是為什麼二手車只會不斷跌價，但二手屋卻會不斷漲價，差別就在二手屋附帶了會不斷增值的土地。
當你明白成屋投資應該要看土地持分，就不該只貪圖眼前看得到的「使用」空間。舉例來說，很多買家喜愛的露台，就是標準被建商「一魚二吃」的手法之一。
建築法規規定，除非是有頂的建築結構體，否則不能登記在房屋權狀裡，某些建商利用這條規定，只花一點點小錢，搭起所謂的迎賓車道（狠一點的，還在迎賓車道向外撐出雨遮），再把迎賓車道登記成公設，讓全體住戶分擔，但迎賓車道上方的空間，卻變成所謂的露台，再賣給二樓住戶。
建議三
可選擇中古大廈或國宅
所以，早期蓋的中古屋，外觀與設計也許沒今天的成屋那麼吸引人，但卻少了許多你根本用不到的公設（甚至只是用來「灌水」的公設），替買家省下許多冤枉錢，我自己喜歡買中古大廈的理由也在此。
照這道理推，年輕朋友想一想，在台北，同一個地段，同樣的總價，擁有廣大開放空間的國宅，是不是一個次佳選擇中的最佳選擇？
答案是肯定的。許多國宅的土地，原本都屬於國家，只有建築費用才是成本，在開發與規畫上，就不會想要盡量把容積率用完，只會考慮需要蓋多少戶就蓋多少戶。這麼一來，往往會留下大面積的開放空間，使相同建坪的國宅，土地持分並不比老公寓少，但國宅可都配有電梯、停車空間等基本公設，將來時間到了，重新規畫改建，台北一些精華區的國宅保證炙手可熱。
前面說過，成屋投資就是投資土地，那你應該明白，房屋上漲的力道強弱，其實與「建築物」屋齡關係不大。要評估房屋的價值與上漲力道，你必須回歸到房屋的基本面—— 居住需求，也就是房屋周邊的生活機能完善程度、以及未來改善的速度與程度。
例如，某個區塊的生活機能，在幾年後將有重大改善時，將先因預期性買盤湧入，房價很容易從三年前的五百萬元漲到現在的七百萬元，而當該生活機能設施接近完工時，又會從七百萬元漲到一千五百萬元。若你現在以七百萬元（多花兩百萬元）買下，看似吃了大虧，但將來繼續再漲到一千五百萬元時，那到底是現在賣七百萬元的投資客厲害，還是現在用七百萬元買的人厲害？
簡單講，過去沒來得及上車的人，其實也不用嘆氣，趕快透過生活機能影響房價的原則，仔細研究哪個區塊還有上漲潛力，接下來就換你笑了。
當然，就算在多頭市場中，並不是全部區塊的房地產都會齊漲齊跌，某區塊的房價始終沒漲(若考慮通膨因素，其實就是跌了)，你以為買到便宜，其實你等於買到一檔空頭走勢的股票，將來房市走空時，反而會跌得最凶。若某區塊漲個不停，你怎麼看就覺得「瘋狂」，其實這區塊在多頭市場中漲得最凶，在跌的時候也最有支撐。
房地產的基本面，其實就是回歸居住需求的生活機能，而房價的塑造，主要是靠生活機能的變化來決定...
本文由今周刊提供
2011年4月22日 星期五
2011年4月12日 星期二
如何運用外資台指期多空單判斷趨勢
學會這個技巧.你就可以躲過9220的千點崩盤.甚至放空.也可以在3/23開始做多.
有專家常說..外資台指期淨空單或淨多單若大於10000口.台股將出現轉折變盤.比較令人印象深刻的是.今年1月19日.外資台指期淨空單大於1萬口.股市因此重挫1300點...
那麼.當然頭腦不太清楚的偶@@".想的是.如何利用外資台指期的多空倉位變化.來提高勝率及抓短線的轉折..
有專家常說..外資台指期淨空單或淨多單若大於10000口.台股將出現轉折變盤.比較令人印象深刻的是.今年1月19日.外資台指期淨空單大於1萬口.股市因此重挫1300點...
真的是如此嗎??
我把台指96年到現在的未平倉單抓出來比對.
當外資台指期淨多單大於1萬口.買進
當外資台指期淨空單大於1萬口.賣出
結果如下:
結果很清楚.勝率為56%.依這個基準來當進出依據.可以說機率將近一半一半.
而且.97年9月時.外資期貨淨多單突破1萬口.指數卻還跌了將近2千點..那麼.當然頭腦不太清楚的偶@@".想的是.如何利用外資台指期的多空倉位變化.來提高勝率及抓短線的轉折..
讓我再加入一個10日移動平均線(以下簡稱10MA)吧.
當外資台指期淨多單大於1萬口.且指數突破10MA時.買進
當外資台指期淨空單大於1萬口.且指數跌破10MA時.賣出或空手
其結果如下:
看到了嗎.你可以在靠近一點.(撞到螢幕啦^^")
勝率提高到66%.且做錯的時候.大多數的幅度都很小.
那麼這個邏輯就更具參考依據了..
至於如何再利用外資台指期的數據.來提高判斷精準度
這還待我起乩時才有靈感@@~
不過化繁為簡最重要.所以操作及判斷.能夠把他化為越簡單的邏輯.越能幫助自己的操作.
這樣9200跌下來你根本不會受傷.懂得放空的話還能大賺ㄋ.
這樣有清此嗎^^"
免費的文章會比較差嗎??(各位看官們心中自有一把尺囉)
聚財網的圖看起來都比較小.有老花眼的還要拿放大鏡.
如果想看清此一點.可到以下這裡看.原汁原味的喔.
http://myblog.marbo.com.tw/win888/Post/60896
2011年4月5日 星期二
2011年3月25日 星期五
2011年3月23日 星期三
當沖六絕
- 多空數值：
多空力道：市場多空雙方爭戰後之結果
反向勢力：散戶今日動向，操作切忌與之同向
主力控盤：控盤者今日動向，亦為今日之主要趨勢
多空力道：總委買口數-總委賣口數
反向勢力：總委買筆數-總委賣筆數
主力控盤：均買-均賣
- 格局知多空
漲 跌 盤堅 盤弱
多空力道 + - - +
反向勢力 - + - +
主力控盤 + - + -
- 當沖六絕：
跳空：跳空缺口的應用
靜止：量能擴張與收斂之狀態
穿越：尋求當日關鍵價位的突破與跌破
折返：截取第二隻腳的利潤
反轉：急拉(急殺)過後爆量收腳止穩之形態
反向：順勢加碼與逆勢加碼的原則
跳空：跳空缺口的應用
- 跳空缺口是交易的良機
- 連續兩個跳空缺口的運用
- 缺口一但開始回補就會完全封閉
穿越：尋求當日關鍵價位的突破與跌破
- 尋求當日關鍵價位
- 突破與跌破
- .攻擊量之展現
- 進行追價策略
- http://www.s8088.com/thread-196713-1-1.html
折返：截取第二隻腳的利潤
- 等待第一波段出現
- 研判是回升或反彈
- 擷取第二波段的利潤
反轉：急拉(急殺)過後爆量收腳止穩之形態
- 急拉或急殺過後
- 爆量做頭或收腳
- 次根K棒止穩
- 測前波高低點時之量能狀態
- http://www.s8088.com/thread-105484-1-1.html
BT樹脂 台光電研製成功
轉載自100.03.23自由時報〔記者蔡乙萱／台北報導〕法人圈近期傳出，銅箔基板廠台光電（2383）在獲日系原廠的配方下，新產品BT樹脂基板的研發逐步顯現成效，目前有小量產出並送廠商認證，若認證順利將可在第二季起挹注營收，台光電未來獲利可望因地震出現重大契機。
據了解，台光電由於長期與日立化成（Hitachi Chemical）合作，傳出台光電支付權利金，跟日立化成購買配方料之訊息。對此，台光電低調表示，基板材料一直都在研發，但是否用於載板目前不方便說。
日本強震衝擊到全球科技業供應鏈，其中，影響較大的BT樹脂目前前景仍不明，包括景碩（3189）、欣興（3037）等台系載板大廠急得跳腳，紛紛積極尋求替代材料以建立新的供應鏈，以解決料源斷炊的窘境。
傳日立化成提供配方
法人表示，若按照目前台、日廠商的庫存水位觀察，目前產業供應鏈約有6～8週的安全期，若依台光電的載板基板新產品送客戶端認證時間估算，預計最快第二季底、第三季初打入載板廠的供應鏈體系，挹注其營收貢獻。
業者表示，以往台系載板大廠多半都跟日廠拿基板，越高階電子產品比重就越高，因此，以往台系基板廠所生產的載板基板量亦不大，但此次日本地震撼動全球電子供應鏈，台系載板廠近期積極找尋材料替代品，亦帶動台系銅箔基板廠商有機會切入。欣興表示，以往主要的WB CSP載板的BT樹脂基板材料多以日本供應商為主，預計新材料4月中就可通過認證，並獲客戶採用。
法人認為，IC（Integrated Circuit，積體電路）載板所需上游BT樹脂最迫切，因為約有90％來自於日立化成和三菱瓦斯化學（Mitsubishi Gas Chemical），目前得觀察其復工比重以及產品受輻射感染等問題。由於市場上的料源水位逐步下降，法人預期，台系基板廠商認證積極，將有助推升載板基板的市佔逐步擴大。
瑞銀證券科技產業分析師謝宗文指出，國內IC載板業者手上約擁有3週左右的存料及3～4週的成品，預計約可撐1.5～2個月的時間。據了解，南亞（1303）、台光電與斗山電材都擁有BT產能，但新客戶認證大概需要1個月，而布建新產能要花3個月，預計業者大概會有2個月的空窗期。
受惠多家手機品牌客戶訂單挹注，台光電去年營運亮眼下，自結每股稅後盈餘約4.2元；市場預估，台光電有機會每股配發1.7～1.8元的股利政策，若以昨日收盤價31元估算，現金殖利率逾5.5％。
強震震壞供應鏈？分曉要看第2季
轉載自 2011/03/22 DIGITIMES 》科技 》觀點 》火線話題
日本本州東北地區外海發生芮氏規模9.0強震，引發外界對於全球科技產業供應鏈是否出現斷鏈危機的疑慮，然強震後一週過後觀察，可得知ACF導電膠斷料問題短期內已獲得舒緩，暫無缺貨危機，惟目前BT樹脂、矽晶圓則有較大隱憂。
以整體科技產業供應鏈來看，由於日本為全球電子產品上游零組件與設備供應大國，因此這次的日本強震，市場對零組件供應是否受到影響極度關心。統合目前企業體高層說法可得知，短期內由於各終端業者日前對上游零組件的備料，使得目前均有一定庫存，因此日本強震對目前業者的出貨影響性不大，不過業者也多指出，第2季為主要觀察指標。
至於目前供應鏈供貨方面的問題，在面板產業方面，目前較需要留意的是東芝(Toshiba)宣布，暫時關閉位於東京附近的1間小尺寸液晶(LCD)面板廠，以便修復地震造成的精準儀器校準受損，預計關閉1個月。此外，日立(Hitachi)也宣布關閉位於東京附近的小尺寸LCD面板廠，同樣預計為期1個月。
另外，市場擔憂的ACF導電膠斷料問題，目前看來影響也不大，由於日立化成的ACF導電膠生產線位於茨城縣，Sony化學的ACF導電膠生產線位於栃木縣，2家公司廠房設備均未受損，並已在3月16日及17日陸續恢復生產，同時目前並無限電危機，因此短期內預計所受的影響也不高。
其他零組件方面，BT樹脂也是需持續觀察的指標，由於全球最大供應商三菱瓦斯化學(Mitsubishi Gas Chemical；MGC)的BT樹脂佔全球50%市佔，強震之後，MGC宣布2座工廠停工，復工期限未定。如此，對印刷電路板、IC基板、封裝業者是否造成影響需觀察，且影響層面將包括電腦、手機等產品。
而在半導體領域方面，矽晶圓是否因強震而缺貨，也是市場關注重點，由於全球2大矽晶圓供應商信越半導體和Sumco的矽晶圓市佔率超過50%，面對上述業者部分廠房停工，也讓後續矽晶圓供應順暢度受到考驗。至於較長遠的影響性方面，面板產業與半導體產業後續的前段設備機台是否延遲交貨，也是業者持續觀察重點。
統合目前日系業者動態可得，強震已過1週，先前各業者已紛停工審視工廠受損情況，目前並已陸續復工中，若後續停電影響性降低，全球科技產業供應鏈所受到的衝擊也將減少。
DIGITIMES中文網 原文網址: 強震震壞供應鏈？ 分曉要看第2季 http://www.digitimes.com.tw/tw/dt/n/shwnws.asp?CnlID=1&cat=140&cat1=10&id=0000224917_T6B86W6T2H06ZK62B26YL&ct=1#ixzz1HPUAc5X2
2011年3月22日 星期二
成屋銷售 美國
全美不動產協會(NAR)21日公佈，經季節性因素調整後2011年2月成屋銷售年率較1月上修值540萬戶大跌9.6%至488萬戶；較2010年2月的502萬戶縮減2.8%。根據Thomson Reuters統計，經濟學家原先預期2月成屋銷售年率將下滑至515萬戶。美國成屋銷售數據與家具、家電等耐久財銷售具有高度關聯性。
NAR統計顯示，2月全美成屋房價中位數(未經季節性因素調整)為156,100美元，創2002年4月以來最低紀錄，較2010年同期下滑5.2%。NAR經濟學家Lawrence Yun指出，與成屋房價中位數下滑相對應的是創紀錄的純現金成交比重(大多是屬於大幅折價的屋主急售類型)。
全部現金成交比重由1月的32%升至33%，再創2008年10月開始統計此項數據以來的新高。屋主急售的成屋交易量佔2月總量的39%，創2009年4月以來新高，高於1月的37%以及2010年2月的35%。投資客比重為19%，低於1月的23%。
截至2月底待售成屋數量較前月增加3.5%至349萬戶；以當前銷售速度計算週轉天期為8.6個月，高於1月的7.5個月。經濟學家Bernard Baumohl曾表示，週轉天期介於4.5-6個月代表美國成屋市場供需趨於平衡。
根據房屋抵押貸款業者Freddie Mac提供的數據顯示，2月份30年期固定房貸利率平均為4.95%，高於1月的4.76%，但低於2010年2月的4.99%。
NAR調查顯示，首購族佔2月成屋成交量的34%，比例高於1月的29%，但低於2010年2月的42%。
NAR統計顯示，2月全美成屋房價中位數(未經季節性因素調整)為156,100美元，創2002年4月以來最低紀錄，較2010年同期下滑5.2%。NAR經濟學家Lawrence Yun指出，與成屋房價中位數下滑相對應的是創紀錄的純現金成交比重(大多是屬於大幅折價的屋主急售類型)。
全部現金成交比重由1月的32%升至33%，再創2008年10月開始統計此項數據以來的新高。屋主急售的成屋交易量佔2月總量的39%，創2009年4月以來新高，高於1月的37%以及2010年2月的35%。投資客比重為19%，低於1月的23%。
截至2月底待售成屋數量較前月增加3.5%至349萬戶；以當前銷售速度計算週轉天期為8.6個月，高於1月的7.5個月。經濟學家Bernard Baumohl曾表示，週轉天期介於4.5-6個月代表美國成屋市場供需趨於平衡。
根據房屋抵押貸款業者Freddie Mac提供的數據顯示，2月份30年期固定房貸利率平均為4.95%，高於1月的4.76%，但低於2010年2月的4.99%。
NAR調查顯示，首購族佔2月成屋成交量的34%，比例高於1月的29%，但低於2010年2月的42%。
2011年3月8日 星期二
2011年2月7日 星期一
2011年2月5日 星期六
肝膽排毒深入探討
肝臟和膽囊排毒的深入探討
- 肝臟的解毒功能
肝臟具有多達五百餘種的功能，因此也是人體中最勞累的器官。肝臟的功能包括儲存身體活動時所需的維生素、礦物質和糖分，控制分泌物和膽固醇的產量，以及製造千百種控制身體功能的酵素。此外，它還會分泌膽汁，然後將膽汁儲存在膽囊。肝臟可以新陳代謝蛋白質、脂肪、碳水化合物，處理血液中的血紅素、使用血紅素中的鐵質。簡單的說，肝臟是人體裡肩負最多生化工作的器官。
在人體所有器官當中，肝臟是最會受到現代生活型態影響的器官。所有外在物質在進入人體後，都必須經由肝臟過濾，這些物質包括酒精、煙草、環境污染、食物添加劑、殺蟲劑、化妝品原料、家庭用品、壓力產生的荷爾蒙、過剩的性荷爾蒙、甲狀腺荷爾蒙、腎上腺荷爾蒙、各種藥物、咖啡因以及其他更多物質。
根據統計，每個人平均每年攝取約六公斤食品防腐劑、添加劑、石蠟、色素、調味劑、抗微生物製劑、殘餘殺蟲劑，而肝臟必須負責過濾所有這些化學物質。此外，肝臟還必須過濾各種藥物(包括經常使用的抗生素和乙醯氨酚)，有時候會在過濾藥物時受損。在四處充斥各種化學物質的現代生活裡，相形之下，保持健全的肝臟功能更為重要。
肝臟可以將脂溶性化學物質分解成為水溶性化合物，藉此防止身體將這些毒素儲存在脂肪中。肝臟在第一層次(phase Ⅰ)排毒過程裡，首先會排除汽車廢氣、各種藥物、身體內部產生物質(如荷爾蒙)的毒素。第二層次(phase Ⅱ)排毒過程裡，則會分解毒素，將各種毒素轉化成為無害的廢棄物，然後經由尿液或糞便將毒素排至體外。
我在前面曾經提過，許多人經常把全部心力放在清潔肝臟土(許多健康專家也是如此建議)，但如果腎臟和腸道並未做好大量清除毒素的準備，有可能會因此傷害身體。這也是在進行肝臟排毒之前，一定要先清潔腎臟和腸道的原因之一。人體的肝臟會累積毒素(就像水壩蓄水一樣)。然後再將毒素丟到泌尿道和腸道，但如果泌尿道和腸道無法釋放這些毒素，毒素就會進一步在體內不斷累積，進而傷害整個身體的健康。
另一方面，肝臟的兩個階段排毒功能必須同步進行，如果任一階段的排毒功能效率不彰，肝臟將無法應付不斷進入體內的毒素，而讓毒素隨著血液循環全身，進而增加其他排毒器官額外的負檐。況且，其他排毒器官也無法做肝臟的工作，這種情況就像要求工程部門人員處理會計部門的工作，工程部的人員也許可以肩負一部分會計工作，不過由於他們並未接受專業訓練，因此無法完全處理好會計部的事情，因此會計部理所當然會出現問題。
當肝臟無法處理所有過來的毒素時，毒素會繼續在全身循環，此時你或許會感覺不舒服---也就是肝臟負荷過重的徵兆，這種情況一般人稱為肝臟中毒。
史考特‧瑞登博士(Dr. Scott Rigden)曾針對兩百多名罹患慢性疲勞症候群或織維肌痛的病人進行研究，結果發現百分之八十患者都有明顯肝臟受損的情況。此外，當病人的症狀改善時，肝功能的檢測結果同樣也會有所好轉。
簡單的說，肝臟的排毒功能可以分為兩個層次(phase)。當身體中不斷累積各種毒素時，將會阻礙肝臟進行正常的排毒工作。在第一層次(phase Ⅰ)排毒功能裡，肝臟會將毒素分解為較容易清除的小碎片。緊接著，在第二層次(phase Ⅱ)排毒功能裡，肝臟分泌的酵素會將毒素轉化為水溶性形態，或是在毒素中添加各種分子(如麩胱胺、甘腰酸、硫酸鹽)，藉此減輕毒素中的毒性，如此身體才能經由膽汁、尿液、糞便清除這些毒素。
如果同時有太多毒素進入肝臟，第一層次排毒功能有可能會因此受到阻礙。如果肝臟第二層次排毒功能無法處理第一階段傳送過來的毒素，身體就會出現一些不平衡的情況(如藥物反應，無法忍受環境中的化學物質)。在這種情況下，人在碰到香水(大部分的香水都是由有毒化學物質製造而成)、瓦斯氣體、油漆以及其他化學物質時，身體往往會發生問題。
如果肝臟因為毒素而負擔過於沈重，這些毒素有有能會離開肝臟，進而儲存在脂肪組織、中樞神經系統細胞以及頭腦裡。這些儲存在身體中的毒素，有可能會隨著血液循環全身，進行引發各種慢性疾病。健康專家認為，許多疾病的起因之一有可能是肝臟排毒功能不彰，這些疾病包括皮膚病、關節炎、慢性疲勞症候群、織維肌痛等。
- 反式脂肪---肝功能最大的破壞者
肝臟功能實在無法處理現代生活當中，四處充斥的各種人工化學物質。在過去一百年裡，由於大量接觸添加化學物質的食物、經過處理過的食物、各種藥物、經過化學處理的水、汽車廢氣、化學清潔用品、氫化植物油、反式脂肪，使肝臟受到驚人的傷害。氫化植物油並不屬於自然身體的一部分，它是使用金屬和氫氣等人工方式硬化。食用氫化植物油有如在吃塑膠食物，這種情況根本與服毒並沒有太大不同。許多「假油脂」(反式脂肪)的製造廠商---譬如人體完全無法消化的人造奶抽(乳瑪琳margarine)，根本不在乎人體的健康。這些有毒油脂傷害最深的器官就是肝臟，它們會嚴重阻礙肝臟發揮正常功能。在食用這些反式脂肪後，人會開始出現體重增加、皮膚病、頭痛以及其他問題，這一切都是不斷傷害肝臟的結果。
- 低脂肪不如好脂肪
儘管研究人員和營養學家不斷表示，低脂肪飲食會造成脂肪酸(對於保持身體健康非常重要的物質)攝取不足，但是許多人還是喜歡選擇低脂飲食。根據研究顯示，低脂飲食只需持續進行四週，身體就會出現脂肪酸不足的症狀，最常見的症狀就是新陳代謝速度降低。此外，肝功能的效率也會減緩，無法分解身體中的脂肪和毒素，也就是會有更多的有毒物質在全身循環。每當有人告訴我，他們因為採取「正確的低脂飲食而減輕體重」時，我總是啞口無言，因為低脂肪飲食不但無法幫助你減輕體重，反而可能會帶給你無數的問題。重點在如何補充好脂肪來幫助身體正常運作。
肝臟完全無法處理我們不斷丟進身體的化學物質。雖然肝臟即使喪失百分之八十功能仍然可以繼續工作，但是只是工作和發揮最佳效能卻是截然不同的兩種情況。我們的目標是希望改善肝臟功能，期望肝臟工作時能夠發揮最大功效。
肝臟最驚人的地方，就在於具有超強的再生能力。在絕大部分的情況裡，當我們給予肝臟必要的養分、健康毫無壓力的飲食、有益肝臟功能的藥草後，肝臟往往都可以重新恢復健康。
- 膽囊
膽囊是位於肝臟下方、腹部右側、肋骨籃裡的一個小器官。它是經由一連串的輸送管與肝臟和小腸連接。膽囊裡有綠色的膽汁，膽汁可以分解脂肪、刺激腸道收縮、將廢棄物推出腸道。肝臟會製造膽汁，然後送到膽囊裡儲存，視情況需要再分泌膽汁。大部分的膽汁會在消化道裡循環，當腸道裡的廢棄物質沒有以正常速度向前移動時，腸壁會回收膽汁，然後隨著循環全身的血液，讓膽汁重新回到肝臟裡。
膽囊中毒的症狀包括不易消化油膩的脂肪食物、皮膚問題、偏頭痛、關節問題、慢性頸部問題、上腹部疼痛(疼痛通常會持續二十分鐘至數小時)、兩個肩胛骨之問出現疼痛、噁心、嘔吐以及任何在食用油膩食物後會更加惡化的症狀。此外，當膽囊無法適當控制血脂肪時，有時候甚至連心臟問題也會與膽囊中毒有所關連。
談到膽囊，當然不能不談膽結石。所謂膽結石是當膽囊無法適當分泌膽汁，一段時間後所形成的固體結晶物質。膽結石的大小差異相當大，有的膽結石僅僅像一粒沙，有的膽結石則像高爾夫球。膽結石是由脂肪、膽固醇、膽色素、膽汁中的礦物質所構成。根據估計，大約百分之八十的膽結石都是由膽固醇所構成，它通常是白色或淡黃色。至於其他顏色比較深、由藤黃果所構成、身體中橙黃色的廢棄物則是稱為膽紅素(bilirubin)---也就是讓尿液呈現黃色的物質。
在美國，每年至少有一百萬人罹患膽結石。雖然從理論上來說，膽囊應該有能力處理身體中的毒素，但是實際上並非如此，尤其是那些長期攝取油膩食物、服用避孕藥、採用荷爾蒙補充療法、抽菸、大量飲酒、速成減肥、體重急速減輕、飲食中充滿糖和澱粉卻缺乏織維的人。此外，懷孕、糖尿病、胰臟炎、肥胖和小麥麩質過敏症(celiac disease)，都會增加膽囊中毒的危險性。
肝臟與膽囊壓力檢測 | |
你是否有任何以下肝臟中毒的困擾？ | |
1.腹脹 | 21.膽囊疾病 |
2.無法承受酒精 | 22.膽結石 |
3.過敏 | 23.胃炎 |
4.關節炎 | 24.頭痛和偏頭痛 |
5.氣喘 | 25.肝炎 |
6.口臭 | 26.高血壓 |
7.腸道感染 | 27.高膽固醇 |
8.頭腦模糊不清 | 28.蕁麻疹 |
9.慢性疲勞症候群 | 29.血糖過低(血糖指數不穩定) |
10.克隆氏症 | 30.荷爾蒙失調 |
11.嗜吃甜食 | 31.免疫系統失序 |
12.黑眼圈 | 32.大腸激躁症 |
13.憂鬱傾向 | 33.情緒不穩定 |
14.減輕體重非常困難 | 34.體重過重或肥胖 |
15.環境引發的疾病或對於各種化學物質非常敏感 | 35.食慾不振 |
16.疲憊 | 36.消化不良 |
17.脂肪肝 | 37.暈眩作嘔或不明原因嘔吐 |
18.發燒 | 38.皮膚疾病 |
19.纖維肌痛 | 39.新陳代謝緩慢 |
20.水腫 | 40.潰瘍性結腸炎 |
- 清潔肝臟和膽囊的飲食
在清除肝臟的毒素之前，腸道必須保持良好的功能。換言之，你應該每天排便二至三次，特別是每次進食之後應該要排便。
對於保持良好的肝臟功能來說，健康的飲食內容非常重要。肝臟需要許多維生素和礦物質，才能維持正常運作。因此飲食中應該包含許多水果、蔬菜、高纖維食物，盡量避免食用處理過的食物、人工添加物、色素、防腐劑以及來自動物的食物。此外，盡量減少食用精製的糖和油膩的食物也很重要，也要避免攝取人工化學合成的糖精，以及在種植過程中接觸過殺蟲劑、人工化學物質的蔬菜。另外，也要避免在用餐時喝水。當你感覺非常焦慮或壓力極大時，盡量不要在這段時間進食。
只有在感覺飢餓時才進食，當你感覺很飽時立刻停止用餐。每天早上食用水果、中餐和晚餐時大量食用生菜沙拉有助於清潔肝臟。請注意，當你感覺飢餓時，一定要趕緊吃東西。許多人由於整天不斷克制進食，而整個人經常處於飢餓狀態，也因此缺乏適當的營養。身體需要營養才能正常工作，這個道理就像汽車需要汽油才能前進一樣。
- 容易達成的飲食習慣
無論清潔任何器官系統都一樣，人每天需要飲用八至十杯純淨、過濾的水，唯有如此才能沖刷掉身體內的毒素。細胞需要液體才能正常工作，液體可以懸浮毒素以利清潔。根據最新研究顯示，水分攝取不足的人罹患阿茲海默症的機率比較高。
在「米謝爾四週排毒計畫」期間，每天早上起床後要先喝一杯檸檬汁。事實上，起床後先喝一杯檸檬汁是個非常好的習慣，你隨時都可以使用這個方法清潔肝臟。此外，你可以在水或果汁中添加一至三湯匙蘋果膠，飲用之後將會有助於吸收毒素。每天吃幾個蘋果，蘋果中含有豐富果膠。
每天至少要吃兩根紅蘿蔔和至少一個甜菜，這兩種蔬菜都具有絕佳肝臟清潔功能。此外，每天食用兩大份綠色生菜沙拉，或是至少要吃一杯綠色蔬菜，綠色蔬菜中的葉綠素有助於清潔肝臟。
每天攝取兩大湯匙亞麻籽粉，可以抑制多餘的荷爾蒙隨著血液全身循環。肝臟總共有五百餘種功能，其中之一就是過濾多餘的荷爾蒙，食用亞麻籽和亞麻油有助於肝臟功能。你可以將亞麻籽灑在玉米片、土司麵包、沙拉上或攪拌入果汁中。
每天食用一至兩湯匙低溫壓榨的亞麻籽油，有助於清除肝臟和膽囊中的毒素。事實上，即使在排毒計畫結束後，食用亞麻籽油也是一種絕佳保持身體健康的方法。亞麻籽油可以提供身體脂肪酸，脂肪酸不但能保持肝臟正常功能，同時還可以帶給身體許多益處。
根據研究顯示，每天攝取七至十份水果和蔬菜，往往比不吃甜食和油膩食物更容易減輕體重。科學證據也顯示，大量攝取水果和蔬菜不但可以避免罹患各種癌症，同時還可以降低百分之四十罹患心臟病的機率。
每天食用一至兩瓣大蒜、半顆洋蔥、一把花挪菜，因為這些食物中都含有可以增加酵素活動的硫磺，進而增加肝臟的清潔能力。
避免暴飲暴食。用餐時少吃一點，而且多吃一些容易消化的食物。多吃蒸過的蔬菜、綠色生菜沙拉、天然水果和苦瓜---苦瓜可以刺激膽汁流動。多吃天然、整顆、沒有添加鹽分的堅果和籽，這些食物中含有對身體非常有益的脂肪酸和蛋白質。
避免食用油膩、難以消化的食物，這些食物只會增加肝臟負擔，並且很容易形成膽結石。千萬不可食用人造奶油、酥油、商業用油以及使用這些油所烹煮的食物。此外，千萬不可食用動物脂肪和油炸食物。
避免食用精製的碳水化合物，譬如白麵包、酥皮糕點、餅乾、蛋糕、白麵條、白糖、蘇打飲料。此外，在清除肝臟毒素期間，也要避免食用咖啡、巧克力、辛辣食物。
如果你有膽結石的困擾或膽囊功能不振，每天可以飲用三至四杯純天然、不添加糖分的蘋果汁，因為蘋果汁裡的蘋果酸可以分解結石和停滯的膽汁。
如果你實在不習慣在排毒計畫期間全部吃素，可以在清潔肝臟和膽囊期問食用有機雞蛋。事實上，有機雞蛋含具有清潔肝臟和膽囊功效的卯磷脂。此外，大豆、豆腐、豆漿以及其他大豆作成的食物也都含有卵磷脂。
在睡前數小時之內避免進食，肝臟才能有足夠時間在夜間進行許多功能。
肝臟是幫助身體代謝脂肪最主要的器官。如果你體重過重或身上有些急欲去除的腫塊，不妨多食用一些可以幫助肝臟消耗脂肪的食物。基本上，許多食物都可以對抗脂肪，以下是我認為的十二種消耗脂肪最佳食物。
- 十二種支援肝臟分解脂肪的最佳食物
1.燕麥(oat meal)
這種複雜的碳水化合物(屬於好的碳水化合物)消化起來非常緩慢，可以讓人有飽足感，並有助於穩定血糖指數。此外，根據研究顯示，攝取燕麥可以降低對於油膩食物的食欲。請注意，一定要食用沒有添加糖分的燕麥。
2.綠葉蔬菜(leafy greens)
菠菜、雪菜以及其他深綠色綠葉蔬菜，都是纖維和營養非常好的來源。研究顯示，綠葉蔬菜含有非常多的維生素和抗氧化劑，食用後不但可以防止飢餓，同時還可以預防罹患心臟病、癌症、白內障和記億力喪失。
3.橄攬和橄欖油(olives and olive oil)
橄欖和橄欖油含有豐富健康的脂肪，橄欖油可以降低對於垃圾食物的渴望，並且讓人產生飽足感。研究顯示，橄欖和橄欖油含有豐富單元不飽和脂肪(monounsaturatedfat)，有助於降低高血壓。
4.豆類和豆莢(beans and legumes)
在所有食物裡，豆莢是纖維的最佳來源。豆類和豆莢可以穩定血糖。此外，它們還含有豐富的鉀，因此具有降低脫水、高血壓、中風等功效。。豆類(尤其是大豆)》可以燃燒脂肪。研究顯示，大豆食物中的大豆異黃酮素(isoflavone)，可以加速分解體內儲存的脂肪。另一項研究顯示，大量食用大豆食物的人，要比從不食用大豆的人，可以多擺脫三倍多餘的體重。
5.大蒜(garlic)和洋蕙(onions)
大蒜和洋蔥不但非常可口，而且含有抗氧化植化素(phytochemical)，可以分解體內儲存的脂肪、膽固醇，殺死病毒、細菌，避免罹患心臟病。
6.番茄(tomatoes)
番茄含有豐富的維生素C和茄紅素，可以刺激身體製造一種名為肉鹼(carnitine)的胺基酸。科學研究顯示，肉鹼可以讓身體加速燃燒脂肪多達三分之一。另一項研究顯示，茄紅素是一種功效驚人的抗氧化劑，可以降低百分之二十九得心臟病的機率。
7.堅果(nuts)
未高溫處理(氧化)、未添加鹽的堅果，可以提供身體有助於燃燒脂肪的脂肪酸。堅果中豐富的營養成分，還可以降低百分之六十得心臟病的機率。研究顯示，食用堅果不但可以降低高膽固醇的指數，而且效果與降膽固醇藥一樣好，更何況，堅果絕對比藥物好吃，又不會出現惱人的副作用。
8.紅辣椒(cayenne)
紅辣椒可以加速新陳代謝、降低血糖指數，藉此降低體內多餘的胰島素---胰島素過剩時，就會在身體內堆積脂肪。
9.薑黃(turmeric)
薑黃(印度食物的一種辛辣調味料)含有豐富的胡蘿蔔素(betacarotene)，胡蘿蔔素是一種抗氧化劑，可以保護肝臟免於受到傷害。此外，薑黃可以降低肝臟細胞儲存脂肪(脂肪肝)的比率，藉此幫助身體代謝脂肪、促進肝臟恢復健康狀態。
10.肉桂(cinnamon)
根據美國農業部研究顯示，在食物中添加四分之一至一茶匙的肉桂，立刻可以讓身體新陳代謝糖分的速度加快二十倍。當血液中含有多餘的糖分時，就會引發身體儲存脂肪。
11.亞麻籽和亞麻籽油(flax seeds and flax seed oil)
亞麻籽和亞麻籽油可以吸引屯積在身體脂肪組織內的脂溶性(oil-soluble)毒素，然後將這些毒素排到體外。
12.補充改善肝臟和膽囊功能的營養素
每餐服用一至兩顆消化酵素碇。消化酵素碇最好能夠含有：蛋白質分解酵素Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ(proteaseⅠ、Ⅱ、Ⅲ)、麥芽糖酵素(maltase)、澱粉酵素(amylase)，解脂酵素(lipase)，纖維分解酵素(cellulase)、分解酵素(peptidase)、乳糖酵素(lactase)、轉化酵素(invertase)。
如果想要清潔肝臟中的毒素，每天在飲食中添加兩湯匙高品質、低溫壓榨的亞麻籽油。此外，你還可以在烹調完畢後，在食物上灑兩湯匙新鮮亞麻籽粉(可以使用咖啡豆研磨機，將亞麻籽磨成粉狀)。請注意，絕對不能烹煮亞麻籽和亞麻油。
盡量多吃大蒜和洋蔥，因為這兩種食物含有豐富的硫磺，硫磺可以幫助肝臟保持正常功能為。此外，盡量多吃上述十二種對抗脂肪的最佳食物，
卵磷脂(lecithin)可以幫助肝臟新陳代謝脂肪，降低膽固醇。卵磷脂含有一種名為磷脂醯膽鹼(phosphatidylcholine)的物質和脂肪酸，可以幫助肝臟細胞保持健康、避免屯積脂肪。此外，卵磷脂還可以放鬆血管、讓血液流動更為順暢，藉此降低高血壓。一般人可以從大豆食物中獲得卵磷脂，譬如豆漿、豆腐、味噌、有機雞蛋等，也可以每天服用四千毫克的卵磷脂膠囊。
每天服用一顆高品質綜合維生素和礦物質補充品。此外，每天服用一千至三千毫克的維生素C，即使綜合維生素裡頭已含有部分維生素C，還是要另外補充才會足夠。
保持肝臟健康需要牛磺酸(taurine)，尤其是肝病相關病症更需要牛磺酸(如組織腫脹或積水)。它可以幫助肝臟生產膽汁、新陳代謝脂肪、分解膽固醇，也有助於膽汁流動，可以去除身體中的有毒化學物質。
- 清潔肝臟和膽囊的方法
對於罹患重病、已顯現嚴重中毒徵兆、經常暴露在有毒環境中的人來說，清潔肝臟的工作是緩慢進行的，往往需要進行數個月才能完全清潔。如果你懷疑自己罹患肝臟和膽囊疾病，請盡快請教醫生的意見。
避免服用乙醯基氨基苯(acetominophen，如Tylenol及類似的止痛藥。)(站長補充：普拿疼的成分就是acetominophen。)，因為乙醯基氨基苯會摧毀肝臟中的麩肢酸(glutathione)，尤其是與酒精一起服用時情況特別嚴重。在清潔和保養肝臟期間，一定要嚴禁攝取酒精，因為所有的酒精一定會經過肝臟過濾，因此會讓原本就已經負荷沈重的器官增加壓力。請注意，絕對不要服用任何非醫生處方開出的藥物。
在清潔肝臟期間，一定要保持正常運動的習慣。運動可以增加身體中的氧氣，而製造酵素正好需要氧氣，因此運動責助於肝臟租膽囊排毒。在清潔肝臟和膽囊毒素期間，最理想的運動時間是每天早餐前。
當背部朝下平躺時，你可以溫和按摩肝臟和膽囊，這個部分位於身體右側肋骨區域下半部。溫和按摩肝贓和膽襄，有助於改善這個區域的循環。
- 深層清潔肝臟和膽囊的藥草
許多藥草都具有清潔肝臟和膽囊的效果，並且可以幫助這兩種器官恢復健康，藥效最好的藥草包括：
奶薊草(milk thistle)
蒲公英(dandelion root)
朝鮮薊(globe artichoke)
薑黃(turmeric)
榆樹(Slippery elm)
大白屈菜(greater celandine)
伏牛花(barberry)
黑根(black root)
藍菖蒲(blue flag)
波耳多葉(boldo)
流蘇樹皮(fringetree balk)
馬鞭草(vervain)
衛矛(wahoo)
請注意，如果你懷孕或罹患嚴重疾病，在服用任何藥草前都必須先請教醫生意見。如果你想要混合服用兩種以上藥草或混合服用西藥和藥草，請先詢問草藥醫生。如果沒有徵詢草藥醫生的許可，絕對不能服用任何藥草超過三週以上。
奶薊草(milk thistle)
奶薊草中最主要的治療成分稱為水飛薊(silymarin)，這種化合物可以抑制傷害肝臟細胞的物質，因此具有保護肝臟的功效。水飛薊還可以刺激肝臟細胞重生，因此具有幫助肝臟恢復健康的功效。此外，水飛薊可以防止穀胱甘肽消耗流失---穀胱甘肽是肝臟排毒過程裡，非常需要的重要養分之一。誚注意，攝取酒精和人工化學物質，將會消耗肝臟中的穀胱甘肽。在自然界的食物中，西瓜則是含有豐富穀胱甘肽的水果。
在所有可以幫助肝臟排毒的藥草中，奶薊草應該是最多人詳細研究過的藥草。至少有一百餘項研究證明，它具有保護肝臟和肝臟重生的功效，因此如果想要清潔肝臟或恢復肝臟健康，奶薊草絕對是最佳的選擇。研究證明，無論是肝炎、肝硬化、肝臟受損、膽汁停滯阻塞、酒精和化學物質引起的脂肪肝，服用奶薊草都可以有所幫助。此外，水飛薊可以刺激肝臟細胞，以更新受損的組織。根據一項為期一個月、總共有一百二十九名病患參與的研究顯示，奶薊草可以讓肝臟中毒、新陳代謝受損、肝臟發生脂肪性病變(fatty degeneration)、肝臟肥大、慢性肝炎等症狀，出現百分之五十大幅的改善情況。
奶薊草裡另一個成分為水飛薊賓(silybin)，由於水飛薊賓可以保護肝臟細胞裡的基因物質，因此具有改善肝臟中蛋白質合成以及降低肝癌危險的功效。此外，由於它具有緩和黏膜的功效，因此可減輕膽結石或膽囊發炎的情況。
奶薊草可以增加肝臟酵素的產量、修復受損的肝臟組織、阻擋某些毒素的傷害。根據一百餘項研究顯示，奶薊草中的水飛薊具有保護肝臟的功效。
一項科學研究顯示，從奶薊草中抽取出來的水飛薊，可以保護動物肝臟免於受到大量止痛藥中乙醯基氨基苯成分的傷害。另一項研究則是顯示，它可以將長期暴露在數種工業化學毒素中的傷害降到最低---包括甲苯(toluene，指甲油中通常都會含有甲苯)、二甲苯(xylene)。基本上，每當工人肝臟酵素指數異常時，代表肝臟已經受到傷害。不過在他們每天三次、每次服用一百四十毫克的水飛薊，肝臟酵素都會恢復正常。
奶薊草籽裡的水飛薊並不容易溶解，因此並不能沖泡熱水後當作茶喝。如果想要清潔和保護肝臟，每天可以服用一百四十毫克的水飛薊。
蒲公英根(dandelion root)
每年春天大自然都會生長出清潔肝臟毒素的藥草。雖然大部分的人看見綠油油草地上長出黃色雜草時，都會忍不住咒罵，但蒲公英其實是大自然賜給我們最佳的肝臟藥草。
我們在前面曾經提過，蒲公英具有清潔腎臟和泌尿道的功效，但它也是一種絕佳清潔肝臟的藥草。蒲公英可以清除阻塞、刺激肝臟清除毒素。此外，還可以刺激膽汁流動，膽汁具有釋放毒素、防止肝臟阻塞的功效。
《澳洲藥草醫學期刊》(The Australian Journal of Medical Herbalism)曾經報導兩項研究結論，蒲公英具有讓肝臟灰復健康的功效，治療黃疸、肝臟膨脹、肝炎、消化不良等症狀，也具有通便和消炎的效果；它可以刺激膽囊，促進膽汁流動和身體正常消化脂肪，還可以降低膽結石的形成，減輕風濕和風濕性關節炎的症狀。同時服用蒲公英、奶薊草、楊梅效果更佳。
《脂肪作戰計畫》(The Fat Flush Plan)一書作者安吉托曼(Ann Louise Gittleman)表示，蒲公英根可以從兩方面幫助肝臟和脂肪新陳代謝：蒲公英根可以刺激肝臟製造更多膽汁，然後將製造出來的膽汁送到膽囊，此時膽囊會釋出儲存已久的膽汁，此舉將有助於脂肪新陳代謝。如果你決定使用蒲公英根清潔肝臟，每天可以服用五百至兩千毫克蒲公英根膠囊。或者在一杯水裡添加兩茶匙蒲公英根，煎煮沸騰十五分鐘後始可飲用。每天飲用三杯蒲公英根水。
朝鮮薊(globe artichoke)
朝鮮薊含有一種稱為caffeylquinic acid的化合物，實驗證明這種化合物與奶薊草一樣，具有絕佳恢復肝臟健康功能的效果。研究證實，朝鮮薊可以i護肝臟、恢復肝臟健康、清潔血液毒素，具有治療肝臟功能不彰、肝臟損壞、肝臟疾病、消化不良、膽結石、長期便祕的功效。此外，朝鮮薊還可以降低膽固醇和三酸甘油脂(triglyceride)。每天服用三百至五百毫克朝鮮薊膠囊。
薑黃(turmeric)
薑黃是印度咖哩中經常使用的一種調味品，薑黃可以幫助肝臟細胞恢復健康、清除肝臟中的毒素，還可以增加膽汁產量，甚至減輕肝臟發炎的情況。研究顯示，薑黃可以增加兩種肝臟酵素指數，這兩種酵素可以促進肝臟排出毒素。此外，它還可以降低膽固醇指數，並且減輕身體其他部位的疼痛和發炎。使用薑黃有許多不同方法，你可以將相同份量的薑黃和蜂蜜攪拌成糊狀的糖漿，每天服用一至五茶匙。請注意，在服用薑黃蜂蜜糖漿後，牙齒可能會暫時變成黃色，所以服用後一定要趕緊刷牙。薑黃也有膠囊或藥片形式，有時候會標示為「薑黃素」(curcumin)，薑黃素其實就是薑黃中最主要的成分。
你可以學習印度人使用薑黃烹調出美味的咖哩食物，在第十三章裡我們將會詳細介紹如何使用薑黃做菜。馳名全球的藥草專家詹姆斯杜克(James Duke),在著作《綠色藥房》(The Green Pharmacy)中，建議以這種方法製作美味可口的藥茶：首先混合甘草、蒲公英、菊苣、薑黃、生薑，然後將這些藥草儲存在玻璃罐中，在一杯沸水裡添加一茶匙藥草，浸泡之後始可飲用。每天飲用三杯這種混合藥草茶 。
榆樹(slippery elm)
榆樹皮可以治療消化道黏膜問題，譬如胃炎、胃潰瘍。肝臟嚴重中毒和膽汁分泌異常的人，有時候會出現黏膜疼痛發炎的情況。在一杯沸水裡添加兩茶匙乾燥榆樹皮，煎煮之後始可飲用。每天飲用三杯榆樹皮。請注意，如果你的體質非常容易過敏，服用榆樹皮時一定---要謹慎留意。
大白屈菜(greater celandine)
大白屈菜的所有部分(根、莖、葉、花)都具有療效，可以清除肝臟、泌尿道、腸道、血液中的毒素。大白屈菜還可以減輕疼痛、治療膽囊發炎和膽結石。由於它具有停止痙攣的功效，因此可以放鬆各種輸送管肌肉、減輕抽筋時的疼痛。每天三次、每次服用半茶匙大白屈菜，可以有效清潔肝臟中的毒素。
伏牛花(barberry)
伏牛花的皮、根、莖、漿果，都具有清除肝臟和膽囊毒素的功效。伏牛花可以刺激膽汁和消化液流動、減輕作嘔和嘔吐的情況、加強體質、刺激腸道蠕動。還可以治療膽囊問題(如噁心作嘔、身體不適的感覺、發炎和膽結石)及各種肝臟問題(無論是溫和的問題或嚴重的毛病)，即使是嚴重到出現黃疸，伏牛花還是具有治療功效。此外，伏牛花還可以對付微生物，如瘧疾和白色念珠菌(Candida albican)等。在一杯沸水裡添加一茶匙乾燥伏牛花根，浸泡之後始可飲用。每天飲用三杯伏牛花水。
黑根(black root)
塞尼加土著曾經將黑根的好處分享給前來北美的歐洲人。黑根可以刺激膽汁流動、促進排汗、經皮膚清潔體內、停止痙攣的功效、清除腸內毒素。黑根可以治療膽囊炎、發炎的膽囊和黃疸。當肝臟充血腫脹時，同時服用黑根、伏牛花、蒲公英效果很好。請注意，絕對不要使用新鮮的黑根，這會導致嚴重嘔吐和排便狂瀉。使用黑根時一定要小心謹慎，在一杯水裡添加一茶匙乾燥黑根，燉煮十分鐘後始可飲用。每天飲用三杯黑根水。
藍菖蒲(blue flag)
藍菖蒲可以刺激膽汁流動、清除腸道穢物和毒素、減輕發炎、清潔血液和泌尿道，還可以改善濕疹、牛皮癬、痤瘡以及其他皮膚發疹問題。對於皮膚的各種問題，同時服用藍菖蒲，牛蒡、皺葉酸模(yellow dock)效果很好。在一杯沸水裡添加半茶匙至一茶匙乾燥藍菖蒲，每天飲用三杯藍菖蒲水。
波耳多葉(boldo)
這種南美洲的藥草葉，可以刺激膽汁流動、增進肝臟健康、增加排尿進而清潔泌尿道。波耳多葉可以治療膽囊發炎、膽結石、膀胱炎。此外，它還具有鎮靜效果，因此有助於讓人放鬆。在一杯沸水裡添加一茶匙乾燥波耳多葉，每天飲用三杯波耳多葉水。
流蘇樹皮(fringetree balk)
流蘇樹皮具有強力清除肝臟和膽囊毒素的功效，可以冶療膽結石、膽囊發炎、黃疸。此外，它可以幫助腸道正常蠕動、刺激膽汁流動、增進肝臟健康、清除血液毒素、促進尿液流動，進而清潔泌尿道。在一杯沸水裡添加一至兩茶匙乾燥流蘇樹皮，燉煮十分鐘後始可飲用。每天飲用三杯流蘇樹皮水。
馬鞭草(vervain)
馬鞭草可以強化肝臟健康、幫助肝臟和膽囊發揮正常功能。雖然馬鞭草的主要功能並非治療肝臟或膽囊問題，不過與其他藥草一起服用時仍然會有不錯的功效。
它還具有停止痙攣的功效，因此可以鎮定神經系統、強化整個身體的健康、促進排汗進而經由皮膚清除毒素、刺激產後的婦女分泌乳汁。此外，馬鞭草還可以治療情緒沮喪，尤其是與黃芩(skull cap)、燕麥(oat)、拖鞋蘭(lady's slipper)一起服用效果更佳。在一杯水裡添加一至三茶匙乾燥馬鞭草，浸泡後始可飲用。每天飲用三杯馬鞭草水。
衛矛(wahoo)
衛矛可以刺激肝臟和膽汁流動。衛矛、奶薊草和蒲公英，堪稱是三種清潔肝臟毒素的最佳藥草。衛矛可以治療任何一種肝臟和膽囊問題，包括黃疸、膽結石、膽囊發炎、疼痛，還可以清除血液、泌尿道、腸道中的毒素---衛矛是藉由通便清除腸道中的毒素。此外，如果你感覺全身無力，服用衛矛也會有不錯的效果。在一杯水裡添加半茶匙至一茶匙乾燥衛矛，煎煮後始可飲用。每天飲用三杯衛矛水。
西洋蓍草(yarrow)
我們在前面曾經提過，西洋蓍草具有治療泌尿道問題的功效。此外，西洋蓍草還可以清除肝臟毒素。有兩項動物實驗均證明，西洋蓍草可以保護肝臟，免於受到有毒化學物質傷害。印度一項研究顯示，西洋蓍草具有治療肝炎的功效。在一杯沸水裡添加一茶匙乾燥西洋蓍草，每天飲用三杯西洋蓍草水。
北耆(astragalus)
除了可以清潔淋巴系統之外，北耆還具有保護肝臟的功能。麥可凱索曼(Michael Castleman)在著作《神奇的藥草》(The New Healing Herbs)中表示，根據一項中國研究顯示，當老鼠服用傷害肝臟的癌症化療藥物後，有些服用北耆的老鼠卻絲毫沒有任何損傷。那些只有服用化療藥物的老鼠，肝臟普遍出現嚴重的傷害，但是同時服用北耆的老鼠卻非常健康。北耆主要是膠囊或藥片的形式，由於各種廠牌的藥效差別很大，因此一定要依照包裝盒上的指示服用。
全力清潔肝臟和膽囊
你可以藉由一些非常有效的能量醫學技巧，改善身體清除肝臟和膽囊毒素的能力，其中兩種最有效的方法為：指壓這些排毒器官，按摩與膽囊和肝臟有所關連的神經淋巴按摩點。
清除肝臟毒素的指壓法
心臟８(H8)位於手掌上，大約距離小指和無名指根部交接處2.5公分。(心經的少府穴)
肝臟２(Liv2)位於腳部上方，第一個腳指和第二個腳指交接處。(肝經的行間穴)
肺臟８(Lu8)位於手臂內側、大姆指那一邊，大約要比手腕高2.5公分左右。(肺經的經渠穴)
肝臟４(Liv4)位於腳踝骨前方、腿部內側。(肝經的中封穴)
清除膽囊毒素的指壓法
小腸５(SI5)位於手背上，大約在手腕的地方，靠近小指那一邊。(小腸經的陽谷穴)
膽囊38(GB38)位於小腿外側，大約比腳踝高出幾公分，兩塊骨頭交接的凹陷處。(膽經的陽輔穴)
然後再進行 ：
大腸１(LI1)位於食指外側邊緣(靠近大姆指那邊)，食指指甲的底部。(大腸經的商陽穴)
膽囊44(GB44)位於第四個腳指外側邊緣(靠近小指那邊)，第四個腳指指甲底部。(膽經的竅陰穴)
加強清潔肝臟和膽囊的按摩法
你可以按摩與肝臟和膽囊有所關連的淋巴系統，這些按摩點包括：
右胸之下，從肋骨的外側邊緣一直按摩到身體中間。
按摩第三節和第四節肋骨內側邊緣的下方。
按摩肩膀和肩胛骨之間，脊椎兩側2.5公分處。
請參照圖示，用力按摩(或敲擊)上述部位。由於這些部位要比按摩點大，所以你無須煩惱找不到正確位置。按摩時如果有柔軟的感覺，這代表你已經找到正確位置。這種用力按摩的動作並不需要脫掉衣服進行。
定期清潔肝臟和膽囊中的毒素，可以幫助這兩個重要器官正常進行五百餘種功能。你不妨把身體排毒想像成保險，當你定期清潔肝臟和膽囊毒素時，就等於是在確保數百種身體功能維持正常，而這一切對於保持身體健康都非常重要。
本文摘自《米謝爾醫師四周排毒聖經》--山岳文化出版社
2011年1月20日 星期四
投資巴菲特 BRK.B
若跟不上巴菲特的操作步伐，就投資巴菲特公司吧。
這支股票權證BRK.B具代表性，上圖：目前回檔來到季線買點80.5反彈收80.7，附近都是好買點喔！
下圖：爆量長黑短線走弱，停利賣出落袋為安。
美國小型基金
近期亞洲國家對抗通膨的動作頻頻，也影響全球股市資金版圖移動。
2011年首週，資金大舉回補美國基金，除了新興國家在抵制熱錢外的原因外，美國經濟數據轉強，失業率降，企業獲利狀況良好，都是造成資金流入美國的原因。
我分析今年全球經濟將是緩慢走揚趨勢：
- 1H11仍為資金行情:1Q歐債危機、2Q聯準會QE3開會討論，預期不會持續量化寬鬆。
- 2H11則為景氣行情:3Q要留意資金緊縮後股市下跌風險，4Q展開波段行情。
- 美國12月製造業數據回升，且失業率降至19個月最低水準，吸引資金在2011年首周大舉回補美股基金，單周流入92億美元，為各區域基金之最，而去年遭大幅賣超的歐洲與日本竟也同步呈現淨流入，難得出現成熟區域全面吸金的情況。在美國經濟前景好轉帶動下，日本東證指數今年首週漲幅為15年來單週之最（+3.07%），歐元區12月經濟信心指數更升抵2007年10月以來新高。
- 美國企業本周起將陸續公佈企業財報，回顧第三季，S&P 500大企業中，高達71%結果優於預期，而展望第四季，市場預估S&P 500整體獲利會較去年同期成長32%，其中金融類股是主要獲利成長貢獻來源，其次為原物料類股的27%與能源類股的25%。顯示隨美國經濟好轉，與景氣循環相關的類股將會最為受益。
2011年1月5日 星期三
基金年報酬100%甘有可能？
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